{"id":312,"date":"2013-11-04T12:19:08","date_gmt":"2013-11-04T11:19:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.almateon.com\/blog\/?p=312"},"modified":"2013-12-11T15:42:54","modified_gmt":"2013-12-11T14:42:54","slug":"les-bienfaits-du-sauna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.almateon.com\/blog\/tendances-jardin\/les-bienfaits-du-sauna-312\/","title":{"rendered":"Les bienfaits du sauna"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Le sauna est un<a title=\"Saunas d'ext\u00e9rieur Almateon\" href=\"http:\/\/www.almateon.com\/242-sauna-exterieur\"><strong> bain de vapeur s\u00e8che<\/strong><\/a>, variant de <strong>70\u00b0C \u00e0 100\u00b0C<\/strong> environ. Synonyme de bien-\u00eatre, cette pratique connait de plus en plus de succ\u00e8s.<\/p>\n<p><a title=\"Sauna d'ext\u00e9rieur\" href=\"http:\/\/www.almateon.com\/sauna-exterieur\/265-sauna-d-exterieur-saunahaus2-3-places-allongees-epaisseur-40-mm.html\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-315 aligncenter\" alt=\"Sauna Almateon\" src=\"http:\/\/www.almateon.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/sauna-d-exterieur-Almateon.jpg\" width=\"400\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.almateon.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/sauna-d-exterieur-Almateon.jpg 400w, https:\/\/www.almateon.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/sauna-d-exterieur-Almateon-300x225.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">L&rsquo;origine<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">La pratique du sauna a fait son apparition en <strong>Finlande<\/strong>. Cette pi\u00e8ce, consid\u00e9r\u00e9e comme la plus propre de la maison (au del\u00e0 de 82\u00b0C, toutes les bact\u00e9ries sont \u00e9limin\u00e9es), permettait de soigner les maladies et de r\u00e9aliser les accouchements.<br \/>\nDans la plupart des pays Nordiques, le sauna est une\u00a0<strong>tradition depuis plus de 2000 ans.\u00a0<\/strong>Les bienfaits li\u00e9s \u00e0 la pratique du sauna, pratique unique au monde, sont nombreux.\u00a0Almateon vous dit tout !<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Les bienfaits<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\" wp-image-316 alignright\" alt=\"Sauna d'ext\u00e9rieur\" src=\"http:\/\/www.almateon.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/Sauna-d-exterieur.jpg\" width=\"319\" height=\"478\" \/><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Le sauna \u00e9limine toxines et impuret\u00e9s :<\/strong> La temp\u00e9rature \u00e9lev\u00e9e du sauna acc\u00e9l\u00e8re la transpiration, ce qui permet d&rsquo;\u00e9liminer toxines et autres d\u00e9chets du corps.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Le sauna rend la peau saine et lumineuse :<\/strong> Le sauna nettoie et assouplit la peau, il la rend lisse et nette. La chaleur am\u00e9liore \u00e9galement l&rsquo;\u00e9lasticit\u00e9 et la fermet\u00e9 de la peau.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Le sauna d\u00e9tend le corps :<\/strong> il d\u00e9tend les muscles et apaise les douleurs, telles que l&rsquo;arthrose, les courbatures&#8230; Votre circulation sanguine sera \u00e9galement meilleure gr\u00e2ce \u00e0 l&rsquo;important \u00e9cart de temp\u00e9ratures\u00a0(douche fra\u00eeche apr\u00e8s la chaleur du sauna)<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Le sauna apaise l&rsquo;esprit :<\/strong> il permet de r\u00e9duire stress, fatigue et autres tensions li\u00e9es au quotidien. Il favorise le bien-\u00eatre.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Le sauna aide \u00e0 mieux dormir :<\/strong> votre sommeil sera profond et plus r\u00e9parateur.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Le sauna apaise les coups de soleil.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Le sauna tonifie les d\u00e9fenses immunitaires :<\/strong> La pratique r\u00e9guli\u00e8re du sauna permet de d\u00e9velopper une prot\u00e9ine anti-canc\u00e9reuse : l&rsquo;interf\u00e9ron. Elle\u00a0permet aussi le bon fonctionnement du syst\u00e8me cardio-vasculaire.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Le sauna \u00a0permet de lutter plus efficacement contre les maladies :<\/strong> il apaise les rhumes, l&rsquo;asthme, mais aussi les affections dermatologiques.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Le sauna peut favoriser la perte de poids :<\/strong> la pratique du sauna en elle m\u00eame ne fait pas maigrir car vous \u00e9liminerez de l&rsquo;eau et non de la graisse, cependant, une pratique r\u00e9guli\u00e8re peut \u00eatre un v\u00e9ritable \u00ab\u00a0plus\u00a0\u00bb si vous suivez un programme dans le but de perdre du poids, en compl\u00e9ment.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Quelques conseils<\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Avant votre s\u00e9ance<\/h3>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Tout d&rsquo;abord, d\u00e9posez vos affaires au vestiaire. Pensez \u00e0 \u00f4ter vos bijoux, ainsi que vos lunettes.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Il est pr\u00e9f\u00e9rable de se pr\u00e9parer \u00e0 la chaleur du sauna afin d&rsquo;\u00e9viter le choc thermique. Pour cela, Almateon vous conseille de <strong>prendre, au pr\u00e9alable, une douche chaude<\/strong>, puis de vous s\u00e9cher. Cela augmentera la temp\u00e9rature de votre corps.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">N&rsquo;oubliez pas de vous munir d&rsquo;une serviette avant d&rsquo;entrer dans le sauna.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Apr\u00e8s votre s\u00e9ance<\/h3>\n<ul>\n<li>A la sortie, <a title=\"Bain de soleil\" href=\"http:\/\/www.almateon.com\/89-bain-soleil\">allongez-vous<\/a> une trentaine de minutes environ afin de prolonger les effets positifs et relaxants du sauna.<\/li>\n<li>Une s\u00e9ance fait perdre 1 \u00e0 1.5 litre d&rsquo;eau, il est donc important de<strong> boire r\u00e9guli\u00e8rement<\/strong> de l&rsquo;eau min\u00e9rale apr\u00e8s le sauna, afin de compenser la perte caus\u00e9e par la transpiration et ne pas risquer la d\u00e9shydratation.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le sauna est un bain de vapeur s\u00e8che, variant de 70\u00b0C \u00e0 100\u00b0C environ. 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